co dalej

[...] D1 Przyciąganie sztangi do klatki 2x12 45/45kg D2 Rotacja obręczy barkowej 2x8 7/9kg Dudek pytanko mam: po zakończeniu testu jaki trening byś dla mnie zaproponował? dalej split? Nawiązując do konkursu sklepu sfd, zamierzam coś sobie dokupić. Białka narazie mi wystarczy, po skończeniu XP+Oro może aminokwasy by się przydały? co polecasz?

popisałem co miałem a tu dalej nie chce padać a sie zbiera od poludnia to foty porobilem, avka pozmienialem, zaraz sfd zaspamie ze serwer padnie%

po nast treningu jakiś film fajny zmontuj co? Ty zawsze motywatory dobre masz bo u Konia dalej wiecej odwiedzin, trzeba nadrobic

mam pytanie co do fbw, trenuje 3 razy w tygodniu takim samym trennigiem, teraz dalej chce trenowac jednym treningiem, a jedynie zmieniac sobie cwiczenia na biceps i triceps. np w poniedzialek biceps lamana sztanga i triceps link na wyciagu, a w srode hantle z supinacją i pompki na poręczach. czy jest to dobry pomysł?

[...] wyizolować gorną cześc to oczywiści wszelkie wyciskania, wycisko-rozpietki itp. w skosie do gory natomiast jesli chodzi o nacisk na dól to równiez powyższe ale gl. w dól nastepnie juz ćwiczenia izolujące- we wszelkich tych wariacjach, a także ważna jest kolejność- np. im dalej od początku treningu tym ćwiczenie przestaje być typowo silowo-masowe

Już pisałem, że waga ciała nie jest wyznacznikiem tylko lustro. Skoro jest w pasie mniej czyli dobra droga. Nic nie zmieniaj tylko dalej systematycznie trenuj, trzymaj michę na 102% i bez podjadania !!! To jest krótki okres czasu aby było od razu minus 10kg. Cierpliwości. Całe życie jadłeś co popadło to organizm potrzebuje sporo czasu aby się [...]

[...] bylo i zrobilo by sie partie 2x w tyg ale jak na 3 dni to moze podzial push/pull/nogi, gora/dol/gora ?? jest kilka opcji wybierz cos i daj swoja propozycje potem pomyslimy dalej a i te dni treningowe co 2 dzien to tez takie optimum przy 3 dniach treningowych (nie ma dluzszych przerw itp) [...]

Grzesiek, ZA***ISTA! robota. Widać, że przykładasz się do tego, co robisz. Efekty świetne! Powodzenia dalej.

No dziala,dziala.Dalem w pierwszy dzien jak tylko poczulem objawy.Tylko teraz nie wiem bo jest wiele opini,ze tamox przeszkadza w cyklu.Dziwne to troche bo chyba po to jest tamox zeby go uzywac podczas cyklu jak sie pojawia gino.Nie rozumiem tego troche,ale napewno cykl i tamox bede dalej kontynuowal bo co ;)

po kilkunastu szotach w dupsko czuje jakbym w polowie igly 25mm przebijał sie przez jakas blone i dalej idzie juz jak w maslo , ciekawe co to jest ale to sie dzieje jak dluzszy czas bije tak jak teraz na cyklu dupsko twardnieje czy ki hooj ;) aspiracja nie widze krwi to jade , pierdziele do kosci sie dobijac

Właśnie jest tak że się uginam i dalej boli jak nie wiem co, nie wiem dzisiaj spróbuje trochę pozmieniać pozycje, popróbuje i zobaczę :P

Człowieku ty żyjesz w więzieniu że jeść nie możesz w ciągu dnia? Przestań *******ić głupoty Gdzie pracujesz, co robisz? Każda osoba ćwicząca, która trzyma dietę wyciąga jedzenie w pracy/szkole i jakoś nie narzeka. Weź człowieku przynajmniej te swoje posiłki popraw i zadbaj by były solidne. Jak np. jesz 3 razy dziennie,to posiłki muszą być [...]

no coz , nie wyglada to tak zle jak myslisz. Jest tam troche fatu jeszcze . Z dziennika wyczytalem ze masujesz dalej. Wiec mozesz dodac aeroby do kontroli przyrostu tkanki tl. Dokoncz cykl masowy , zaloz sobie maksymalny poziom tkanku tl. jaka jestes w stanie zaakceptowac w tymze cyklu i staraj sie nie przekoroczyc. Niech to bedzie sygnal do [...]

Dobra koniec imprezy pier*ole podciągnałem się tylko 2 razy w 1 serii później tylko raz, więc dalej nie ćwiczyłem i chyba nie bede ćwiczyć bo co po kur** progresu w ogóle nie ma od tych cwiczen tylko mi bebzon rosnie i nic wiecej...pzdr

Nie wiem czy to po tym czy nie ale nic nowego nie zacząłem brać oprócz Intra-VeNOus ale po treningu jestem non stop napompowany jednym słowem mega napęczniały i tak jest przez cały czas.Jutro dorzucę do tego jeszcze Tri-Anabol i zobaczę co będzie dalej.

PO treningu jem tak ze jem te 2 banany i zaraz ponich pije wpc. Za 2 h mam pelnowartosciowy posilek (tu ww o niskim ig). Czyli jeden banan wystarczy po treningu? kurcze a ja zawsze 2 jadlem i fajnie mi sie bilans zgadzal juz kalorii i WW. A co sie moze stac jak bede jadl dalej te 2 banany? moge sie otluscic od nadmiaru WW prostych?

[...] ;) co do diety 1 posiłek Płatki kukurydziane na mleku wodzie + 4 jaja Gainera to możesz w szkole wypić około godź 11 a najlepiej jakbyś śniadanie brał ze sobą ;) dalej po treningu jakieś Carbo wywal produkty mleczne z diety zastąp mięsem bądź jajami bo z mleka tylko w tłuszcz obrośniesz a chyba tego nie chcesz? a zresztą mleko nie [...]

link do walki http://www.megaupload.com/?d=Z8ECJG84 Floyd jak zwykle pokazał na co go stać, fakt w drugiej rundzie shane ładnie go przychaczył ale dalej to już jednostronne widowisko. Mam nadzieję że dojdzie do walki pacmana z floydem, w zasadzie to jedyna rozsądna walka dla jednego i drugiego. bokser7393 nie kumam jednej rzeczy, floyd właśnie [...]

[...] ORAL ma w sobie duza moc plusow i minusow, jak chlopak ma pojecie o silowni zarciu i nie mysli skonczyc kariery szybciej niz zaczal to taki cykl go ladnie kopnie i pojedzie dalej teoretycznie wlasnie sam prop tez by go jakos kopnal ale ciezko mu bedzie utrzymac to co zrobi no chyba ze suplementacje ogarnia no i te zarcie zapiete na ostatni guzik [...]

KasztanAD po prostu masz taką budowę i tak ulokowane mięśnie. Z tego co wiem nic z tym nie zrobisz, jednak ćwicz dalej i się tym nie przejmuj bo klatę masz całkiem fajną tylko jeszcze masy trzeba:) pzdr